Activités 2024-2025

 

BIEN-ETRE CORPOREL – en introduction de chacune des 3 propositions

Contenu :

Pratiques corporelles douces au sol et debout pour se détendre, s’étirer, s’assouplir, conserver tonicité et aisance corporelle, apaiser les tensions et les blocages.

Déroulé :

·    Etirements – Echauffements (barre au sol et debout) : Colonne – Bassin – Ceinture scapulaire

·         Battements de jambes

·         Abdo

·         Diagonales : Déplacements – Orientation – Equilibre – Sauts/Tours

·         Mouvements fluides avec souffle

Objectifs :

·         Entretenir des mobilités articulaires (particulièrement : colonne, bassin, ceinture scapulaire)

·         Délier le corps, retrouver ou conserver une bonne forme physique

·         Affiner la conscience et l’écoute de son corps

·         Par le souffle et le mouvement, refaire circuler l’énergie

THERAPIE PAR LE MOUVEMENT : 

CORPS RYHMIQUE ET GESTE SYMBOLIQUE – au CHS

Contenu :

La Danse-Rythme Thérapie se présente comme un rituel musical et rythmique où la danse et le chant permettent au groupe de danseurs de traverser différents états psycho-corporels. Ce parcours dansé offre à chacun la possibilité de cheminer dans son rapport à lui-même, aux autres et au monde.

Association du mouvement, du rythme et de la voix, dans une technique simple, plaisante, dynamique et accessible à tous. Les enchaînements de mouvements très structurés de cette gestuelle sont puisés dans les danses traditionnelles, populaires et/ou thérapeutiques. Ils se pratiquent en interaction avec un musicien (au djembé nous concernant). Cette proposition vise à retrouver dans son corps propre les sources du mouvement et les fondamentaux de la danse, dans le lien à soi et aux autres qu’elle sous-tend.

Déroulé :

·         Echauffement sous forme de rituel (geste-rythme-voix)

·         Travail autour des oppositions structurantes (2 groupes : avant-arrière, droite-gauche, haut-bas, fort-doux, féminin-masculin…))

·         Expressivité – Liberté dans le mouvement (travail en binômes, en petits groupes, en solo)

·         Petite chorégraphie dont la rythmique s’accélère, en suivant le tempo ascendant de la musique

·         Chœur final (polyphonie et structuration rythmique)

·         Moment d’élaboration (parole libre, ou soutenue par le choix d’un symbole, ou construction d’un slam en sous-groupes)

Objectifs :

·         La percussion stimule l’énergie vitale et les fonctions corporelles

·         Le mouvement réveille le sentiment d’exister

·         Retrouver l’énergie de la relation aux autres

·         Prendre conscience de son corps, travail autour de l’image inconsciente du corps

·         Participe à la structuration du rapport à l’espace, au corps propre et à celui de l’autre

·         Participe au travail d’humanisation (parcours symbolique du cycle de la vie, de la fusion à l’individuation)

·         Eveil des forces vitales du corps qui s'appuie sur les propriétés guérisseuses de la danse

DANSE D’EXPRESSION AFRICAINE ET LIEN SOCIAL

Jeudi 12h30-14h à l’AQCV

 

Contenu :

Proposition de gestuelles que l’on retrouve dans différentes danses traditionnelles africaines, afin de s’exprimer par/dans le mouvement et de se constituer en groupe grâce à l’énergie produite par cette danse collective très rythmée. Musique live.

Déroulé :

·         Etirements – Echauffements (barre au sol et debout) : Colonne – Bassin – Ceinture scapulaire

·         Echauffement dynamique avec percussions

·         Travail de pas de danse afro avec percussions

·         Constitution d’un enchaînement dansé qui dialogue avec la musique

·         Chant

·         Cercle de danse

·         Détente

Objectifs :

·         Plaisir de la gestuelle africaine : ancrage au sol, répétition du mouvement, équilibre détente-tonicité, souffle, aisance, amplitude du geste, fluidité du mouvement, rebond

·         Travail rythmique : résonance de la musique dans le corps

·         Trouver son expression personnelle dans la danse

·         Plaisir de danser ensemble

·         Dans l’intensité du crescendo musical : Energie, vitalité du corps

 

COURS DE DANSE AFRO-GNAWA

Mercredi 19h30-21h à la Maison des assos

 

Contenu :

Un voyage au cœur du rythme et du mouvement de la danse gnawa, une danse ancestrale permettant de restituer à chaque danseur la richesse de son corps.

La Danse Afro-Gnawa est une danse rythmique, dynamique et joyeuse. Elle permet de traverser des gestuelles très différentes, allant de jeux de frappe du sol avec les pieds à des mouvements fluides et amples qui libèrent les tensions corporelles.

L'intention de fond du mouvement afro-gnawa est du côté de l'ancrage au sol et d'un équilibre subtil entre détente et tonicité du corps.

Le danseur est en interaction permanente avec le musicien. Il participe pleinement à la polyphonie musicale par son chant, par des percussions corporelles et par la rythmique de ses pas de danse.

Le cours dure 1h30 et est accompagné par un musicien. La première demi-heure est consacrée à un travail corporel approfondi qui prépare le corps à la danse.

Déroulé :

·         Etirements – Echauffements (barre au sol et debout) : Colonne – Bassin – Ceinture scapulaire

·         Echauffement dynamique avec musiciens

·         Travail de pas de danse gnawa (Koyo puis Jedba) avec musiciens

·         Travail musical et rythmique

·         Travail du chant qui correspond au morceau

·         Cercle de danse 

·         Détente